Bibir yang bewarna merah jambu asli (x memakai lipstik) adalah sangat seksi tidak kira lelaki atau perempuan…ia menunjukkan bibir anda adalah sgt sihat...Bibir sihat sudah tentu membantu dalam memberi senyuman anda yang paling menawan …bibir yang kering bukan sahaja mencacatkan keindahan bibir tetapi boleh menjadi lebih teruk apabila ia mulai pecah-pecah dan mungkin berdarah apabila dikopek…hurm…dah tak cantik lagi…walaupun anda cuba lindunginya dengan memakai lipstik yang tebal tetapi masalah tetap masalah bukan….tambah teruk jika anda adalah perokok tegar, bibir anda pasti hitam , kusam dan tak bermaya…

so ini adalah cara mudah yang boleh diamalkan untuk dapatkan bibir yang sihat dan sentiasa bewarna merah jambu dan seksi…

2) Pakailah vaseline atau lipbalm yang ada SPF untuk melindungi dari sinaran UV

3) Minum air kosong dengan banyak….bibir yang merekah menunjukkan kekeringan air di dalam badan

4) Hindari lip balm/lipstik atau lipgloss yang mengandungi perisa kerana anda akan cenderung untuk menjilat bibir…..di tambah lagi ia akan meningkatkan keinginan anda untuk makan…

5) Cuba tips ini…..saya melakukannya pada malam hari jika saya dapati bibir saya menjadi kering…
Sebelum tido, sapukan sedikit madu pada bibir dan biarkannya sehingga esok hari…..pastikan bilik anda tiada semut/ lipas yer supaya anda tidak mendapt ciuman percuma yang boleh menyebabkan bibir anda menjadi bengkak…

6) Jangan MEROKOK…nikotin dalam rokok akan menyebabkan bibir menjadi gelap dan tidak seksi lagi…. =)

Ini tips atau petua daripada pembacaan saya dari buku ,magazines dan pengalaman2 orang-orang tua yang saya ambil untuk dikongsi bersama..cheers...

1) Hendaklah minum air mineral/suam dengan banyak...bukan setakat 8 gelas sahaja....Airnya mesti bewarna jernih ..tidak bewarna kuning,hitam, merah, coklat, pink,etc yer....minum setiap sejam adalah sangat afdhal....walaupun terpaksa berulang alik ke toilet tetapi ia bagus untuk membuang toksin yang tidak sihat di dalam badan...adalah sgt bagus untuk sentiasa membawa bekas air mineral ke mana-mana sahaja....

2) Bersenam....either anda suka aerobic, berjogging, bermain futsal, belly dancing, pilates, menari dan apa sahaja aktiviti yang membakar adalah sangat bagus untuk kesihatan....cuba anda perhatikan muka anda selepas anda bersenam..pipi anda akan menjadi pink tanpa perlu memakai blusher....=)....( jimat bukan..ahe) ..u look natural beauty....kapilari-kapilari darah akan mengembang dan oksigen dapay disalurkan dengan sempurna....dan secara tak lansung metabolisme akan meningkat....( saya nak promote.....bersenam aerobic di tasik berhadapan AMCORP Mall setiap ahad 7.30 pagi mmg sangat best...trainer yang superb... )

3)Makan lah banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia mempunyai anti-oksida yang tinggi....jika anda malas memotong buah seperti saya,hurm...belilah di kedai makcik2 yang telah sedia memotong buah-buahan seperti buah jambu, mangga dan sebagainya ketika waktu lunch...pastikan di pinggan nasi anda mempunyai color-color bewarna hijau di samping nasi bersama kuah kari ayam yang hendak dimakan....

4) Jika keluar dari rumah, jangan lupa untuk memakai sunblock/sunscreen di muka dan kulit yang terdedah dengan matahari untuk mengahalng cahaya UVA/UVB terus ke kulit...ia akan menyebakan brown spot atau pigmentasi di muka anda .....muka pun akan cepat rosak dan berkedut....

5) Walaupun kita terperasan umur semakin meningkat, tapi janganla dress up macam makcik2 kerana anda akan kelihatan berumur seperti makcik2...Choose clothes that make u feel great....

6) Happy dan sentiasa ketawa.....jangan terlalu stress dengan kerja anda. jika muka anda sentiasa berkerut, pasti akan cepat berkedut muka anda....terpaksala memakai botox untuk menegangkannye semula...huhu...selalunya senyum kepada sesiapa sahaja....always think positive and do what u love to do.....cheers...

7) Janganla merokok atau berada berdekatan dengan orang yang kuat merokok....merokok seperti membunuh nyawanye sendiri....asap rokok mengandungi racun...awas!!

8) Jika ada duit , sebulan sekali pegi lah buat facial atau massage untuk merelaxkan diri....Urutan-urutan di muka/ badan dapat menegangkan urat2 saraf dan mengekalkan keanjalan kulit....

9)Tido la secukupnya.....tidur yang nyenyak dapat merehatkan minda dan badan kita....org yang tak cukup tido akan kelihatan seperti beruang panda di mana di sekeliling matanya akan mempunyai lingkaran hitam.....

10) Sentiasalah mengucapkan syukur kepadaNya kerana masih sihat dan berbanggalah setiap manusia mempunyai keunikan yang tersendiri.....

Saya amat mementingkan kebersihan kulit terutamanya di muka...kerana kebersihan di muka melambangkan cara bagaimana seseorang it menjaga kebersihan diri...apa yang penting, 4 bende penting perlu dibuat selepas bangun sahaja dari tido...

CLEANSE- untuk mencuci minyak dan kotoran yang terhasil semasa kita tido..beri kesegaran pada muka
TONER- saya jarang menggunakannye..tapi ini penting untuk menutup liang2 roma yang terbuka semasa kita muncuci muka
MOISTURIZER- perlu mencari krim yang sesuai dengan kulit muka....saya mempunyai kulit yang kering, jadi saya mengunakan krim berasaskan air (water base) supaya kulit x mengalami penghidratan...
SUNBLOCK- ini amat2 penting supaya kulit terlindung daripada pancaran UVA/UVB...sebelum ini saya jarang memakai nye sehingga saya terperasan ada satu tompk yang dippangil brown spot sudah timbul satu titik di pipi saya...so perlu mencegahnye sebelum ia beranak pinak ...maklumlah umur dah makin meningkat....huhu....apa yang penting....kene tahu apa jenis kulit anda..?...kulit kering? kulit berminyak atau kombinasi...?...

Allhamdulliah, so far saya tiada masalah kulit yang serius....hanya kadangkala timbul satu atau dua jerawat di pipi apabila datangnye bulan...aheh...tetapi saya mempunyai masalah lingaran hitam di bawah mata yang agak serius...sudah byk product yang telah dicuba tetapi still tak berkesan....mayb disebabkan genetik saya daripada mami penang, so ia adalah amat susah utk dihilangkan.....

so mungkin jika saya menpunyai duit yang lebih, saya akan membeli product2 dalam target saya ini.....

La mer Eye Balm
The Eye Balm combines a triple concentration of Crème de la Mer's original Miracle Broth™ with marine extracts and advanced botanicals to dramatically diminish the appearance of lines, wrinkles and undereye discolorations as it soothes, smoothes and softens.




L'occitane- Immortelle Eye Balm
An eye cream with anti-aging benefits: Reduce dark circles, puffiness and signs of tiredness around the eyes with this gentle cream. Formulated with Immortelle essential oil, this cream will soothe, moisturize, nourish and tone the delicate skin around the eyes.


Sebelum tido walau mengantuk macamane pun, muka juga perlu dibersihkan dan letakkan serum@ night cream supaya kulit dapat bernafas dengan baiknye..

Selepas anda bangun dari tido, tanpa menggosok gigi, minumlah air mineral /suam sebanyak 2/3 gelas....kemudian selepas mencuci muka, bilas dengan air paip dan diakhiri dengan air sejuk....selawat la sebanyak 3 kali dan bila tgk muka anda di cermin, bersyukurla dengan apa yang ada daripadaNya... Senyum dan sentiasa berfikiran positif....

Cheers...

hey ya...mulai hari saya akan menjaga pemakanan saya supaya saya boleh kembali ke bentuk badan asal dan berat badan 50kg....itu 5 thn dahulu....sy sgt kurus dan boleh pakai apa sahaja pakaian yang hendak dipakai...macam mission impossible jer..huhu...but 2 months ago, sy mengalami penurunan yg mendadak sehingga sy kurus cengkung tp ianya tak lama...if i suddenly my weight drop, mesti ada sesuatu yg x kena....dan kemudian badan akan cepat naik kerana metabolism yg sgt rendah ...huhu...
so apa perlu sy buat....?? Mengikut hukum alam Law Of Attraction - saya kene fokus pada bende2 yang positif...saya perlu bayangkan dalam masa 3 bulan lagi, saya akan mempunyai kaki spt Gisele Bundchen dan badan seperti madonna....aheh..berangan....

Firstly , saya kena jaga pemakanan...maksudnya makan makanan yang berkhasiat....kurang lemak dan low carb...daripada pembacaan, seorang wanita memerlukan 1500 kcal setiap hari utk permbakaran lemak dan metabolisma.....jika lebih, ia akan menyebakan penyimpanan lemak di dalam badan....pernah suatu ketika saya terlalu obses untuk mengira kalori yang dimakan setiap hari..saya mempunyai buku yang mencatit apa sahaja yang di makan....ini adalah panduan yang saya gunakan....

Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

Kategori minuman
minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
minuman kotak 250g - 105 kal
susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
aiskrim 2 skop- 390 kal
susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
mentega 2 sudu teh - 75 kal
keju chedar 1 keping -58 kal